Golib Tolibov / stock.adobe.com
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As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e pratos irresistíveis. No entanto, exagerar na alimentação durante o Natal e Ano-Novo pode trazer consequências negativas para a saúde e o equilíbrio alimentar.
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1 - Mantenha a rotina alimentar saudável nos dias anteriores 2 - Não pule refeições 3 - Hidrate-se adequadamente
Camila Hermes / Grupo RBS
4 - Escolha o que vale a pena 5 - Coma devagar e aprecie cada mordida 6 - Equilibre o consumo de bebidas alcoólicas
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7 - Dê uma atenção especial ao café da manhã pós-festas 8 - Priorize a movimentação física 9 - Prepare o sistema digestivo 10 - Evite exagerar em dias seguidos
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