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Às vezes, em momentos especiais, a celebração podemos fugir um pouco do controle da bebida e, no outro dia, você se depara com ela: a ressaca. Com isso, o corpo acaba sentindo. Sensação de estufamento, inchaço, retenção de líquidos, pode aparecer também dor de cabeça, mal-estar, enjoo, entre outros sintomas desconfortáveis.
Com isso, o corpo acaba sentindo. Sensação de estufamento, inchaço, retenção de líquidos, pode aparecer também dor de cabeça, mal-estar, enjoo, entre outros sintomas desconfortáveis.
Paula Pinto
Nutricionista
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Um dos efeitos do álcool no organismo é a desidratação, por isso, a ingestão de água antes, durante e depois da ingestão de bebidas alcoólicas ajuda a diminuir os impactos da bebida no nosso organismo.
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Água de coco e isotônicos ajudam a repor os eletrólitos perdidos. Sucos de frutas 100% naturais também são interessantes,
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Tanto no dia anterior, no dia do evento, quanto no dia após, é importante se manter bem alimentado. Para ajudar o detox do fígado, invista em alimentos como: alcachofra, aspargos, couve-flor, couve, e brócolis.
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Bebidas fortes como café, chá mate e sucos industrializados devem ser riscados da lista. O mesmo serve para embutidos e salgadinhos em geral. Esse tipo de alimentos são normalmente ricos em sódio, que acabam por reter ainda mais líquidos.
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Passar dos limites não é legal, seu corpo e seu metabolismo sentem o impacto dos exageros que você comete. Quando sentir que pegou pesado, respeite seu corpo e forneça aquilo que ele precisa.
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