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Quem busca perder peso sabe que, além da prática de exercícios físicos, precisa investir em uma alimentação balanceada para atingir o objetivo. Dentro das opções, existem alimentos que têm poucas calorias e, por isso, podem ser consumidos mais frequentemente.
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A nutricionista Bruna de Mattos explica que há alimentos rotulados como "zero calorias" (por exemplo: refrigerantes, sucos e molhos), mas, para esses, ela recomenda atenção.
Sim, esses alimentos realmente são zero calorias, porém não trazem nada de nutrientes e benefícios para a saúde. Podem ser encaixados na rotina alimentar, mas com cautela para, a longo prazo, não trazerem malefícios.
Bruna de Mattos
Nutricionista
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Uma dificuldade no processo de emagrecimento é consumir menos calorias sem sentir mais fome. Por isso, é importante ingerir alimentos pouco calóricos, mas que promovam saciedade.
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