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Ansiedade: conheça os sintomas e veja como tratar as crises

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As crises de ansiedade estão presentes no cotidiano de diversas pessoas. Geralmente são relacionadas às expectativas e preocupações em situações desafiadoras e desconhecidas Os transtornos de ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e experiências de vida.

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Os sintomas das crises de ansiedade podem ser difíceis de identificar, uma vez que as manifestações físicas também são frequentemente confundidas com os sintomas de infarto, principalmente por quem nunca passou pela crise antes.

Sintomas e causas da crise de ansiedade

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– Dor no peito – Coração acelerado – Falta de ar – Tremores – Tensão muscular – Tontura – Enjoo – Suor intenso – Medo de morrer – Sensação de desmaios

Principais sintomas:

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Flávia Schueler, médica psiquiatra, explica que não existe uma única causa para as crises de ansiedade: — As crises ansiosas podem ser desencadeadas por estresse intenso, dor crônica, privação de sono, situações de abusos emocionais e físicos, além de excesso de trabalho, como na síndrome de burnout — afirma.

Causas da ansiedade

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) existem três tipos de tratamentos para os transtornos de ansiedade, são eles: – Medicamentos (sempre com o acompanhamento de um médico) – Psicoterapia com um psicólogo ou psiquiatra – Combinação entre os dois tratamentos

Tratamento para a ansiedade

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A respiração ajuda a manter o corpo relaxado e evita a sensação de sufocamento. Por isso, praticar exercícios de respiração pode ajudar na crise de ansiedade. Se possível, tente focar o pensamento em uma lembrança positiva.

Técnicas que podem auxiliar no tratamento

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