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A calistenia, como é chamado o esporte, é uma opção prática e interessante para quem não gosta do ambiente fechado da academia e prefere fazer as atividades físicas na rua ou em parques.
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Os exercícios da técnica trabalham o corpo como um todo, passando por resistência, força, coordenação e estabilidade, com o objetivo de alongar e fortalecer os músculos.
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Os benefícios vão além da praticidade: o esporte promove ganho de força, melhora a coordenação motora e a flexibilidade, ativa o metabolismo, ajuda na queima de calorias, entre outros.
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A professora de educação física, Bruna Rodrigues da Silva Knewitz, alerta, porém, que são necessários cuidados para realização da prática:
Quando não ocorre orientação de um profissional da área, o indivíduo pode se lesionar como ocorre em qualquer outra modalidade
- Bruna Rodrigues da Silva Knewitz
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