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Cinco técnicas de relaxamento para o dia a dia

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Além do acompanhamento profissional, técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a tensão muscular. Confira algumas dicas >>

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Meditação

Momento particular que pode ser feito no conforto de casa ou em ambientes externos, como parques.

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Yoga

A prática também é bem recomendada para relaxar, mas é melhor ser realizada com ajuda profissional.

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Massagens terapêuticas

Promovem a sensação de calma e relaxam o corpo.

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Atividades físicas

A realização de exercícios físicos melhora a saúde em geral.

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Escutar músicas

Ouvir canções que induzam a calma pode ser uma opção para relaxar.

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