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Das sessões de pilates, é comum o praticante herdar flexibilidade, equilíbrio, mais qualidade na respiração e uma musculatura fortalecida e definida. Mas a atividade também pode trazer uma série de benefícios na hora do sexo, especialmente para as mulheres.
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A prática incentiva o fortalecimento e a tomada de consciência de músculos relacionados ao prazer e ao desempenho sexual. Como, por exemplo, a musculatura abdominal, dos glúteos, da parte interna da coxa e do assoalho pélvico, o qual permanece em constante atividade durante o sexo.
O pilates traz uma consciência para o corpo como um todo. Automaticamente, o indivíduo também traz essa consciência para os músculos do assoalho pélvico, que é uma região muito ligada ao prazer. Com uma consciência corporal melhor, há uma sensação de maior controle durante o sexo e maior capacidade de alcançar o orgasmo.
Priscila Peixoto
Fisioterapeuta pélvica e instrutora de pilates
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Os exercícios do pilates também fortalecem músculos posturais (que dão sustentação ao corpo), como os abdominais e da coluna, e os chamados músculos de explosão, presentes nos braços e pernas.
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O pilates também trabalha a mobilidade e a flexibilidade do quadril e da coluna, o que ajuda no desempenho e previne desconfortos, fisgadas e "repuxadas" no momento da intimidade.
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A atividade física também promove a liberação de hormônios que aliviam o estresse e promovem a sensação de prazer, como a endorfina. Dessa forma, a pessoa fica menos tensa e mais propícia a se engajar na relação sexual.
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Combinar exercícios de contração e relaxamento do assoalho pélvico com o pilates também é uma estratégia que pode trazer benefícios na hora do sexo, mas a recomendação da fisioterapeuta é que isso seja feito somente com orientação profissional.
É uma indicação boa para quem já fez uma avaliação com um profissional em fisioterapia pélvica e sabe como fazer a contração adequada do assoalho pélvico.
Priscila Peixoto
Fisioterapeuta pélvica e instrutora de pilates
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