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Whey Protein é para ficar forte? Confira mitos sobre o suplmento

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Cada vez mais inserido na rotina de quem pratica exercícios, o whey protein ainda gera várias dúvidas. O suplemento é uma fonte de proteína em pó extraída do soro do leite de vaca por meio de um processo industrial. Confira mitos sobre o assunto >>>>>>

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Mito! O whey apenas fornece proteínas e pode estar inserido na dieta de qualquer um, desde que na quantidade adequada. Todos precisamos de uma quantidade específica de proteína por dia e podemos consumir de diferentes formas e esta é apenas uma delas. 

O suplemento é indicado apenas para quem pratica atividade física

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Mito! O que causa o acúmulo de gordura abdominal é uma dieta que proporcione um superávit calórico, ou seja, consumir mais calorias do que sua necessidade energética diária. Não é um alimento específico que vai fazer você ganhar gordura na barriga, ou perder. Tudo depende do contexto da alimentação.

Tomar Whey Protein dá barriga

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Mito! Por ser uma fonte de proteína, ele pode ser inserido em qualquer refeição. Embora a suplementação de proteína se mostre eficaz em aumentar a síntese proteica depois do exercício,  já se sabe que não é necessário o imediatismo. É mais relevante a quantidade de proteínas consumidas durante o dia todo.

Precisa ser tomado logo após o treino

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Mito! O que vai definir o ganho de massa muscular é a sua dieta no geral e o estímulo de treino. Os suplementos alimentares servem para complementar a sua alimentação sob orientação de um nutricionista.

Whey Protein é só pra quem quer ficar forte

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