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A ativação correta dos músculos do abdômen é importante para quem deseja evitar o acúmulo de gordura e reduzir a circunferência. Muitas vezes, mesmo com exercícios físicos regulares e alimentação saudável, os resultados ainda não são atingidos. Existe um fator comumente ignorado que pode atrapalhar a definição do abdômen: a postura.
Quando a postura não é adequada, os músculos do abdômen não são devidamente ativados e, por isso, ficam mais flácidos. E essa frouxidão muscular provoca o aumento do volume da circunferência abdominal, além de favorecer o acúmulo de gordura na região.
Cláudia Merlo
médica especialista em Cosmetologia
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A má postura corporal também pode se tornar um ciclo vicioso, pois, com os músculos abdominais flácidos e fracos, fica mais difícil manter a postura correta. Afinal, a musculatura do abdômen é parte fundamental do chamado “core”, que dá sustentação para a coluna.
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É preciso insistir na postura correta, com os ombros para trás e o abdômen ativado, por mais que seja difícil. Conforme se ganha força na musculatura do core, mais fácil será controlar a postura - e, assim, ajudar na definição e na tonificação abdominal.
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A especialista reforça que a definição do abdômen vai muito além da melhora da postura e não é uma receita de bolo. Logo, é importante consultar um especialista, que poderá recomendar um protocolo de tratamento individualizado conforme as necessidades de cada um.
Para garantir os melhores resultados, a melhora da postura e os tratamentos devem estar associados a um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e sono de qualidade, por exemplo
Cláudia Merlo
médica especialista em Cosmetologia
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