Prostock-studio / stock.adobe.com
J / stock.adobe.com
A psiquiatra nutricional Uma Naidoo, professora em Harvard, nos Estados Unidos, listou para a BBC seis alimentos indispensáveis para a saúde do cérebro.
Kiattisak / stock.adobe.com
Estes seis alimentos são capazes de aguçar a memória, aumentar a eficácia cerebral e melhorar o humor. Confira >>
Oleg / stock.adobe.com
A cúrcuma e o açafrão da terra podem atuar na redução da ansiedade. Já o açafrão tem efeito benéfico em transtornos depressivos graves.
Alexialex / stock.adobe.com
Chucrute, kimchi, kombucha e iogurtes com culturas ativas diminuem a ansiedade graças às suas bactérias ativas, conforme a psiquiatra.
calypso77 / stock.adobe.com
Nozes são boas para a memória, por garantirem fornecimento de ômega-3 ao organismo, além dos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
Pavel / stock.adobe.com
O chocolate amargo atua na proteção dos neurônios a partir do ferro, regulando substâncias do humor.
Lazartivan / stock.adobe.com
O abacate é uma fonte de magnésio, substância que, quando em deficiência no organismo, pode agravar quadros de depressão.
Berit Kessler / stock.adobe.com
Couve, acelga e espinafre diminuem o declínio cognitivo e auxiliam na produção de neurotransmissores.
GOSTOU DO CONTEÚDO?