Liubomir / stock.adobe.com
Suteren Studio / stock.adobe.com
O começo do ano é a época perfeita para iniciar uma nova atividade física. Seja para quem pretende adotar hábitos mais saudáveis neste novo ciclo ou quem simplesmente deseja inovar a gama de atividades físicas já praticadas, o período vem muito a calhar.
Cultura Creative / stock.adobe.com
romaset / stock.adobe.com
Boa opção para os meses de verão, a modalidade mistura técnicas de natação e surf. Conforme Diego Burgos, profissional de Educação Física e instrutor da modalidade, entre os benefícios estão a melhora da condição cardiorrespiratória e a tonificação muscular.
@jacque_ruscitto / Reprodução / YouTube
As aulas misturam exercícios de ballet, pilates e treinamento funcional, e podem ser feitas em casa. Jacqueline Ruscitto, criadora da técnica, explica que o Barre Fit traz benefícios como ganho de equilíbrio, de mobilidade articular, de flexibilidade, de postura e de resistência e força muscular.
Flamingo Images / stock.adobe.com
Ainda bem menos difundido do que o seu "irmão", o Mat Pilates é a versão do pilates que dispensa o uso de aparelhos. O programa não costuma incluir corridas ou movimentos de alto impacto, mas as aulas costumam ser puxadas e exigem força e resistência muscular. É o que explica a profissional de Educação Física Graziele Abreu.
USM Photography / stock.adobe.com
Trata-se de uma adaptação do treinamento funcional, que tem como diferencial a incorporação de movimentos de diferentes tipos de luta entre os exercícios. O profissional de Educação Física Rafael Mendonça diz que é uma opção interessante para quem almeja o emagrecimento.
GOSTOU DO CONTEÚDO?