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Por que a balança não é o melhor indicador da perda de peso?

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Mesmo cuidando da alimentação e praticando exercícios físicos regularmente, algumas pessoas não perdem peso na balança. Isso acontece porque o aparelho mede o peso total de cada indivíduo, contando órgãos, ossos, líquidos, gordura e massa magra. Assim, a balança pode não ser o melhor indicador da perda de peso.

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A imprecisão dessa medida pode dificultar o acompanhamento de resultados de dietas ou treinos, por exemplo. Não é possível saber se o peso perdido foi relativo ao tecido de gordura ou a outras composições, como a própria massa magra.

O emagrecimento é a perda do tecido de gordura. Essa diferença da composição corporal não consegue ser feita na balança.

Carolina Carlotto Ignacio

Nutricionista assistencial do Hospital Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre

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Carolina explica que o método ideal para destrinchar as medidas corporais é a impedância bioelétrica, uma técnica não invasiva realizada por nutricionistas em avaliações. O processo consiste em uma corrente elétrica que passa pelos tecidos e, assim, é capaz de checar a resistência de cada um deles, diferenciando seus tipos.

Como medir a perda de peso?

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