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Por que você não deve pular treino de braços

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Deixar de exercitar as áreas dos braços, das costas e do peitoral prejudica a qualidade de vida e o equilíbrio corporal e estético.  O treino de superiores traz força e resistência ao corpo, o que auxilia no alinhamento postural adequado e, consequentemente, no afastamento de dores e lesões.

O treinamento traz a força necessária para as atividades do dia a dia. Ajuda a desenvolver massa muscular, parte importante para envelhecer conseguindo caminhar, segurar objetos e levantar-se sozinho.

Franciely Kunzler

Educadora física

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Em relação ao medo do ganho excessivo de volume na região, Franciely afirma que não há motivo de preocupação. Para construir músculos de maneira significativa, é necessário um treinamento intenso e uma dieta específica.

Medo de ficar "musculosa"

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O treino de superiores pode ser feito com pesos livres, como halteres e anilhas, com aparelhos de musculação e até mesmo com o peso do próprio corpo, de acordo com orientação profissional.

Como pode ser feito

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