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Deixar de exercitar as áreas dos braços, das costas e do peitoral prejudica a qualidade de vida e o equilíbrio corporal e estético. O treino de superiores traz força e resistência ao corpo, o que auxilia no alinhamento postural adequado e, consequentemente, no afastamento de dores e lesões.
O treinamento traz a força necessária para as atividades do dia a dia. Ajuda a desenvolver massa muscular, parte importante para envelhecer conseguindo caminhar, segurar objetos e levantar-se sozinho.
Franciely Kunzler
Educadora física
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Em relação ao medo do ganho excessivo de volume na região, Franciely afirma que não há motivo de preocupação. Para construir músculos de maneira significativa, é necessário um treinamento intenso e uma dieta específica.
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O treino de superiores pode ser feito com pesos livres, como halteres e anilhas, com aparelhos de musculação e até mesmo com o peso do próprio corpo, de acordo com orientação profissional.
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