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Praticar exercícios melhora vida sexual? Especialista explica

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Embora os exercícios físicos sejam muito associados à aparência, é para a saúde que trazem os maiores benefícios.

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Contudo, não é só para o sistema imunológico ou para reduzir a pressão arterial: a prática também pode interferir diretamente na vida sexual.

Benefícios à vida sexual

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A professora de educação física Daniele Cristine da Silva Gomes explica que, no caso das mulheres, os benefícios vão desde melhorar o condicionamento físico até facilitar o orgasmo. Se exercitar aumenta o fluxo sanguíneo, garantindo um sistema circulatório saudável, o que é essencial para a excitação.

Nos homens, (a prática de exercícios físicos) ajuda na ereção e, nas mulheres, é fundamental para a lubrificação vaginal e para a sensibilidade do clitóris. E isso é essencial para o orgasmo

Daniele Cristine da Silva Gomes

Professora de educação física

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Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine em 2021 afirma que mulheres que têm disfunções sexuais e praticam até seis horas de atividade física por semana podem apresentar níveis mais altos de desejo, excitação e lubrificação do que as sedentárias.

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Os treinos, sejam eles de musculação ou de cardio, também ajudam a desenvolver mobilidade e flexibilidade, além de melhor a respiração e o fortalecimento muscular.

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Embora a relação sexual queime calorias, não é considerada um exercício físico. Daniele explica que pode ser entendida como uma atividade física moderada, mas não contempla uma exercício completo.

Sexo é exercício físico?

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