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Cada vez mais opções estão surgindo no mercado para quem busca incluir suplementos na rotina. Suplementação alimentar tem se tornado mais popular entre os amantes de atividades físicas.
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O whey protein é o principal suplemento do mercado. Contando com diversos benefícios, ele requer atenção no seu uso e, claro, recomendação de um especialista.
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O suplemento nada mais é do que a proteína do soro de leite, que também é composto por carboidrato e gordura. Por meio de um processamento industrial, é retirada apenas a proteína, transformada em pó, saborizada e comercializada.
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Em suas três versões, concentrada, isolada e hidrolisada, o whey protein é uma fonte proteica como qualquer outra - como a carne, por exemplo. Dessa forma, o whey pode ser consumido ao longo do dia ou como pré e pós-treino.
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A nutricionista e colunista de Donna Paula Pinto explica que o suplemento é uma forma prática de consumir a quantidade de proteína necessária, mas frisa que pode ser substituído por alimentos.
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Porém, alguns alimentos possuem outros macronutrientes além de proteína, como carboidrato e gordura. Por isso, é importante buscar um nutricionista para identificar as suas reais necessidades nutricionais e a melhor maneira de montar sua rotina alimentar.
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