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As bolsas de água quente e as compressas de gelo costumam ser utilizadas para ajudar a aliviar dores musculares, reduzir inflamações e auxiliar na recuperação de lesões. Seja no contexto esportivo ou no dia a dia, as compressas têm sido empregadas como uma forma de autotratamento para diversos desconfortos físicos.
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O fisioterapeuta Bernardo Sampaio, explica que, dependendo da lesão, a água quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor em casos de contratura muscular, mas nem sempre é a melhor opção.
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Conforme o especialista, o uso de pedras de gelo no momento da lesão promove o que chamamos de vasoconstrição, que nada mais é do que a contração dos vasos sanguíneos. Além disso, ele auxilia no controle do edema, mas não há evidências de que melhore a inflamação do local.
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O fisioterapeuta diz que “cada caso é um caso”. Porém, sim, a bolsa de água quente pode ser uma excelente opção para dores de cabeça, cólicas menstruais, dores musculares pós-treino ou depois de realizar exercícios físicos.
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Acreditava-se no poder anti-inflamatório do gelo para as tendinopatias, porém, foi visto que essas propriedades são muito fracas e ainda podem atrapalhar na recuperação do tendão.
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